[...] wspomina." "Los bywa twardy prowadzi nas po śmierć, I podstawia nam pułapki ty nie wpadnij w nie, Ja też bym chciał ładny wóz piękny dom, Dwójkę dzieci i wakacje jak prezes z pekao, Też pragnę pięknych kwiatów dla mojej matki, Ale nawet bez dodatków nie jestem marnotrawny, Wszystko ma cel, sens i cenę wiem o tym, Ale życie jest [...]
Papecik <odbijam ciezar od stosu i oszukuje bujnieciami tulowiem by dodacintensywnosci mniej wiecej od polowy serii> -to takie jakby ruchy oszukane tak? a czy opis nie wystarczył? ja teraz to bym mial opisac jeszcze raz to opisalbym tak samo co do ruchow oszukanych po pierwsze ta szeroko przyjeta nazwa jest wg mnie bardzo bledna [...]
[...] nieco skrocony ale za to moge liczyc na wieksze ciezarki kontynuujac watek ... glebokich ciagow z waziutkim rozstawem nog nie robilem daaaawno, wiec zlookałem co i jak obezny plan nie angazuje za bardzo MC, jak widac po fotkach w linku na 1 stronie najszersze mam nieco zaniedbane przynajmniej wg mnie powinne byc proporcjonalnie lepsze [...]
[...] i zdobywać wiedzę. Czy rodzina straciła wcześniej kogoś im bliskiego? Kiedy pojawił się problem? Rozkminiać i dochodzić do konstruktywnych wniosków. Piszesz mądra kobieta: jak prowadziła rozmowę z matką. Być może to własnie ona wsparła rozwiązanie "konfliktu" osadzonego głęboko w psychice matki. Problem rozwiązujesz Ty sam poparty odpowiednim [...]
diwadek - opróćz skłądu ilościowego i jakościowego diety istotne znaczenie ma też podejście do jedzenia. Jesli robisz sobie wyrzutu, ze w okresie potreningowym wpadł batonik, sprawdzasz czy nigdzie nie przybyło, to nie jest to kwestia tylko i wyłącznie krótszego stażu, ale trochę nieprawidłowego podejścia do diety. Warto się starać, warto brać [...]
[...] nie jadam. Widziałęś je gdzieś w mojej diecie? Uważam je za szkodliwy składnik diety w każdym wypadku, rónież u sportowców (trafiają się bardzo sporadycznie w mojej diecie jak zdarzy mi się zjeśc coś "na miescie"). Jesli chodzi o cukry rafinowane - to najpierw jakio kontekst powiem, że bez nich prawdopodobnie sport wyczynowy na wysokim poziomie [...]
[...] glukagonu a go obniża. Ale wzrost produkcji insuliny obniża glukozę, a spadek poziomu glukozy podnosi glukagon. Poza tym glukagon podnoszą też aminokwasy glukogenne, takie jak alanina, glicyna, seryna, treonina. Dodatkowo - wzrost pridukcji glukagonu prowadzi do wzrostu poziomu glukozy. Podstawowym zadaniem glukagonu jest bowiem wyrównanie [...]
[...] mam analizę zrobioną 12 marca pomiary, fotki będę robił dziś Pakiet anty-anoreksyjny planuję zrobić końcówką tego tygodnia najprędzej koło soboty-niedzieli, dopiero jak uruchomię swoją starą siłownię, bo tam będę mógł zrobić spokojnie filmy, a siłownia jest mocno w bałaganie 2. czy mogę pompki na poręczach zamienić na inne ćwiczenie (nie [...]
[...] zmieniła. Dziś praktycznie każdy wie na czym polega zdrowy tryb życia. Niestety nie każdy ich przestrzega. Są też tacy, którzy postanowili zacząć ale nie za bardzo wiedzą jak się za to zabrać. Dlatego też postanowiłem napisać artykuł skierowanych do początkujących. Ostatnio bardzo modne stały się siłownie piwniczne. Ale nie polecam takowych [...]
[...] DT, ale moje IBS dało mi popalic. Miska czysta, ale od połowy dnia nieliczona, wiec nie wkleiłam. Trening mogłam w sumie zrobic, ale czułam,że nie przyłożę się do niego, tak jak powinnam, więc odpuściłam. Ogólnie ostatnio odczuwam jakiś spadek mocy. Dzisiaj może samopoczucie także nie jakieś super, ale na tyle lepsze,że trening był całkiem OK. [...]
[...] temu mogło miec na to wpływ. Poza tym chyba zmniejszę obciążenie, bo mam wrażenie,że technika kuleje. 3b- regres, mniej powtórzen w seriach, przyczyna nieznana. Starałam się jak mogłam, ale nie wyszło więcej. 4b- przez pomyłkę założyłam większe obciążenia na sztangę i dopiero w trakcie 1 serii zorientowałam się,co jest przyczyną,że tak ciężko mi [...]
[...] trening lub gotowanie jedzenia. Zakupy robię głownie w weekendy, w które oczywiście także bywam w pracy, tyle że nie całe dnie. Mam nadzieję,że za kilka tygodni nastąpi jakaś zmiana. Cieszę się,że mimo wszystko biegam,robię treningi i w 99,9 % trzymam michę. Ale czekam na czas, kiedy będę mogła zapyerdalac bardziej ... Nie szukam [...]
ale wiesz co znaczy szeroki chwyt w MC? to ma być na prawde szeroko, tu więcje plecy pracują niz nogi a po tym ćwiczeniu wiosło sztangielka mozesz spokojnie juz do 17kg zacząć i paruj ręce w tym ćwiczeniu Jak ściagasz gume to ją przytrzymaj w dole i trzymaj równeiz fazę negatywną, zwiń ja na dwa jak ci za lekko na raz
[...] kolanem to wynik przykurczy. Okazało się,że ja odczuwam dyskomfort i dostrzegam problem w kolanie prawym, a przyczyna jest ... w lewym ! Fizjo kilka razy pytał, czy miałam jakiś uraz lewego kolana , a ja uparcie twierdziłam,że nie. Dopiero jak od niego wyszłam, przypomniało mi się,że trzy lata temu miałam kontuzje na nartach właśnie lewego [...]
DNT , ale troszkę innych wydarzeń.... Potwierdziła się niestety nietolerancja laktozy. Wykryta jakiś czas temu przypadkiem podczas testu biorezonansowego na pasożyty. Początkowo łudziłam sie jeszcze,że to może byc wynikiem zaburzonej równowagi w jelitach, jako skutek bytowania tam pasozytów, a głownie wykrytej bakterii yersinii. Po kilku [...]
daj wypiski z jedzenia, jakie produkty spozywasz w jakich ilosciach i jak rozlozone w ciagu dnia byc moze warto byloby wprowadzic kiszonki, moze probiotyk wyeliminowac produkty, ktore moga podowodac problemy (gluten, nabial, czesc warzyw i owocow, produkty pelnoziarniste). Generalnie skład mojej diety nie uległ drastycznej zmianie od kiedy jestem [...]
Al jak najbardziej da się zmienic na 3 dni 4 dzień masz w sumie taki dyskotekowy trochę, więc jak się doda po jednym ćwiczeniu z niego do poprzednich treningów to powinno być ok
[...] Po około 3 miesiącach zminiłam na DT 110/205/80 DNT 110/150/80 Dzień biegowy 110/180/80 Dieta była trzymana w około 90%. Przez pierwsze 3 miesiące było gorzej,oceniam na jakies 80 % bo były dni,że niedojadałam, a za jakiś czas miałam napady obżarstwa. Mimo tego generalnie waga pokazała jakieś 2 kg mniej, ale przez kolejne nadrobiłam z [...]
[...] mi bardzo zasmakowało Składniki: 50 g kaszy kukurydzianej - oczywiście w moim przypadku 6 białek jajek - 3 żółtka reszta białka 1 plasterek żółtego sera - low fat A tutaj jak się to przyrządza Kasze zalewamy wodą - w proporcjach np 50 g kaszy to ja daje około 200 ml wody - naprawde rośnie papka i wsadzam do mikrofali W tym czasie robie jajka [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
